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Pour tirer pleinement profit de l'exercice physique, il est nécessaire de dormir suffisamment

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Kostiantyn Voitenko / Shutterstock.com

L’exercice physique est indispensable à notre santé et à notre bien-être. Tout le monde sait que c’est aussi le cas pour les personnes âgées.

Mais quels sont les bienfaits de l'exercice si l’on ne dort pas suffisamment ?

Je ne parle évidemment pas de la force musculaire et de l'agilité. Je parle des effets bénéfiques de l'exercice sur les compétences cognitives comme la mémoire et la réflexion.

Eh bien, selon une étude récente, faire de l'exercice ne suffit pas si l’on ne dort pas suffisamment. Cette étude, publiée ce mois-ci dans la revue Lancet Healthy Longevity, souligne l’importance du sommei

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